dopaminaes un tipo de neurotransmisor, una sustancia química utilizada para ayudar a las células a transmitir pulsos. Es el principal responsable del erotismo y la sensación del cerebro y transmite información de excitación y felicidad. También está relacionado con la adicción. El amor es en realidad el resultado de una gran cantidad de dopamina producida en el cerebro, por lo que fumar y abusar de las drogas puede aumentar la secreción de dopamina, haciendo que las personas se vuelvan adictas, felices y emocionadas.
Según la investigación, la dopamina puede tratar la depresión, mientras que un contenido insuficiente de dopamina hará que las personas pierdan su capacidad de control muscular y también puede hacer que las manos y los pies de los pacientes tiemblen involuntariamente o provocar el síndrome de Parkinson. El tratamiento de la enfermedad de Parkinson con dopamina es también el tema de mayor éxito en el futuro.
Casos de deportes que no hacen feliz a la gente
Tengo un amigo que no hace ejercicio durante todo el año. Pero recientemente, debido a su alto índice de grasa corporal, el médico le aconsejó que hiciera más ejercicio: el ejercicio no solo puede reducir la grasa sino también producir dopamina, ¡lo que puede hacerte feliz! Con el fin de reducir la grasa felizmente, se ofreció como voluntaria para correr. Sin embargo, después de solo una vuelta de carrera, jadeó y mostró los dientes: ¿qué hay de la buena felicidad? ¡No estoy nada contento! ¡Soy tan miserable!
Yo: ah, si tu lo dices, puede que hayas malinterpretado la dopamina...
1. El ejercicio produce dopamina no es mentira, pero esta dopamina es diferente a lo que piensas
Deberíamos estar familiarizados con la palabra dopamina y haber hecho muchos emoticonos con ella porque casi todos los artículos sobre neurotransmisores mencionarán esta sensación de Internet, lo que también hace que muchas personas malinterpreten esa felicidad de la dopamina =, que está profundamente arraigada en las personas. corazones.
El ejercicio produce dopamina y puede hacer felices a las personas, lo que en realidad contiene dos malentendidos.
¿La dopamina produce felicidad? Incomprendido
La gente siempre dice que la dopamina produce felicidad porque la dopamina siempre sigue a la recompensa: comer la olla caliente correcta, ganar la lotería, ganar el juego... En este momento, seguirás queriendo, y los investigadores también dirán que produces más. dopamina
Sin embargo, la dopamina no viene por la felicidad. Solo recompensa los errores de predicción, lo que a su vez lo refuerza para tomar ciertas decisiones de comportamiento. Por ejemplo, es posible que no hayas pensado que ganarías la lotería (es decir, la probabilidad de ganar el bono en la predicción es 0), por lo que la aparición del bono es una alegría inesperada (es decir, la error de predicción). Cuando sepa el momento en que gana el premio, este error de predicción de recompensa hará que la liberación de dopamina sea fuerte.
Cuanta más dopamina, menor es la potencia necesaria para iniciar una determinada acción. En otras palabras, el aumento de dopamina al ganar la lotería reduce el umbral para que vuelvas a comprar la lotería, lo que hace que quieras comprar más la lotería.
La dopamina producida por el ejercicio trae una sensación de recompensa. O un malentendido
Arriba, corregimos el nombre de la dopamina común, sabiendo que en realidad recompensa el error de predicción en lugar de la felicidad. Pero la dopamina no es lo mismo que la dopamina. Algunas dopaminas ni siquiera se preocupan por las recompensas.
En el cerebro, hay dos fuentes principales de dopamina. La dopamina relacionada con la recompensa mencionada anteriormente se produce en el área tegmental ventral. Algunos pueden ir al núcleo accumbens cuando corren lejos. Estos están mayormente relacionados con la intensidad de la recompensa; También hay lugares como la corteza frontal, que están relacionados con la acción selectiva y el aprendizaje por refuerzo. En definitiva, este grupo de dopaminas puede desempeñar el papel que comentábamos en el apartado anterior cuando cooperan.
Mientras que el otro grupo de dopamina, aunque la estructura es exactamente la misma que la de ellos, debido a que provienen de la sustancia negra, solo pueden tomar una ruta de aminoácidos, es decir, ir al cuerpo estriado. Su trabajo también es diferente al de los socios del área tegmental ventral. Este grupo de dopamina se encarga principalmente de regular y controlar los movimientos autónomos, como dejar que los dedos sigan deslizándose por la pantalla para leer.
| mapa de distribución de la dopamina en el cerebro humano. La marca en el recuadro negro es el lugar de origen, el mango de la flecha es la dirección del paso y la flecha es el lugar de residencia habitual. Hay dos fuentes principales de dopamina en el cerebro y sus vías correspondientes se han marcado con diferentes colores verdes. |
Al verla, finalmente apareció algo familiar: ¡movimiento del tubo de dopamina!
Si hay un problema con la dopamina aquí, las personas pueden tener algunos movimientos incontrolables. Por ejemplo, los pacientes de Parkinson carecen de esta dopamina, por lo que se vuelven rígidos, lentos y temblorosos.
El ejercicio produce dopamina también se refiere a este tipo de dopamina. En resumen, no tiene nada que ver con el sentido de la recompensa.
2. ¿Es inútil hacer ejercicio? No, también puede hacerte genial.
Muchos profesionales del fitness están de acuerdo con el dicho de que el ejercicio produce dopamina y puede hacer felices a las personas, diciendo que aunque estén cansados, están felices. ¿Por qué es esto? ¿No significa que la dopamina no hará feliz a la gente?
¡Eso es porque hay otros neurotransmisores en el cerebro!
Cuando las personas comienzan a hacer ejercicio de alta intensidad, es posible que les duelan los músculos y el cerebro considerará la situación actual como una especie de estrés y comenzará a producir endorfinas, un neurotransmisor que puede aliviar el dolor. Entonces, cuando comience a hacer ejercicio, es posible que sienta dolor muscular, pero después de más práctica, el dolor será menos evidente.
Otro papel de las endorfinas está relacionado con la sensación de estar fresco y agradable. Cuando comemos azúcar, comemos comida picante y escuchamos música alegre, nuestro placer no se puede separar de las endorfinas.
Finalmente, concluí con mi amigo: ese ejercicio puede producir dopamina, pero esta dopamina no es la dopamina 'feliz' que piensas. Además, incluso si es la dopamina 'feliz' lo que piensas, en realidad no le importa la 'feliz'. Sin embargo, el ejercicio puede hacer feliz a la gente...
Amigo: pues para mi lo mejor es no moverme!